Jurnal imey_code2, 05 Mar 20

Betul mbak cewenya jeff nippard squat terus tapi kurang asupan fat, lower bodynya tetep tipis cuma ngebentuk aja, pas dia nyadar butuh fat dia rutin makan alpukat, liat aja video2nya skrg lower bodynya jadi thicc as hell 

mau tanya ni kak... bb ku masih 63 dr berat ideal 54 tp aq pengen bentuk muscle jg... lebih baik aq defisit kalori az... ato langsung di sertai angkat beban... 

mbak imey utk ngebentuk perut bisa gitu apakah workout perut cukup?apakah kita skip nasi?konsumsi apa baiknya? 

Kak kalau mau clean bulking konsum apa aja biasanya ? 

@ri_an7 langsung beban aja pembentukan butuh tenaga besar, jng makan lemak jahat jika mau turun bb. Ganti nasi putih dg nasi merah  

@dyana... dalam pembentukan perut ataupun pembentukan otot lainya kita tidak boleh skip nasi..krn nasi adalah karbohidrat penting buat tubuh kita.. ingat karbohidrat akan dibakar sebagai tenaga saat kita berolahraga. Khusus perut manusia semua udah punya Abs cuma sangat tipis..oleh karna itu kita harus melatihnya setiap hari. Sukses gak nya tergantung asupan makanan yg kita makan, jika kakak makan jorok maka Abs akan tertimbun lemak dan tidak akan pernah keliatan.  

Okay jelas lalu clean food mbak imey selama ini apa kalau boleh tahu? Makan jam berapa aja? 

@shin yoori...bulking bersih makan nasi merah, dada ayam, putih telor, ikan, sayuran, buah tidak manis.  

imey@ tolong di jawab. Aku hampir smpai target,aku star dari 48 kg sekarang 43 targetku 38 kg tapi perut masi buncit lengan gelambiran paha masi sangat2 bengkak alias geeede olahraga hiit cardio 2/3 × seminggu,kadang skuat atau olahraga lainnya mau gym tapi jauh bnget perjalan 4 jam gimana dong solusinya 🤔😥😥 ,tapi nga ada niatan untuk berhenti olahraga dan defisit kalori soalnya jerawat di wajah mulai berkurang emang ya apa yg kita makan sangat berpengaruh bagi tubuh dan luar tubuh dan penting banget tuh atur jam mkan berpengaruh juga maaf curhat. jawab yaah 

@nirmawati..tinggi berapa kak?? Kok minta berat badan 38 apa gk kekurusan ya? Ingat satu hal dalam diet harus sehat biar muka gk kusem. Apalagi cewek harus langsing cantik. Jng sampe kurus kayak nenek2