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Breakfast 480 kcal
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2406 kkal
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Lemak: 60,57g | Prot: 136,30g | Karb: 330,24g.
Makan Pagi: 찐고구마, 커피, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 곶감, 연어 사시미, 찐고구마. Makan Siang: 계란말이, 김치, 시금치나물, 콩나물무침, 오징어젓갈, 멸치볶음, 풀무원 감자샐러드, 양배추찜, 돼지불고기, 두부부침, 시래기된장국, 우럭, 가자미구이, 공기밥. Makan Malam: 단무지, 찐만두 (고기류나 해물속), 밀면. Camilan/Lainnya: 커피, 곶감, 사과, 메이지 마카다미아 초콜릿. lagi...
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2090 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Memasak - 15 menit, Cuci Piring - 10 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 2 jam, Mandi - 20 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 6 jam dan 45 menit. lagi...
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 Komentar
삶은 고구마 껍질째 먹어야된다는 건 알지만 ㅠㅜ 저는 계속 군고구마에요ㅡ.ㅡ 쭉 바른식단 이어가시니 멋져요 좋은 하루보내셔요^^
04 Mar 20 oleh anggota: 핑크플라워
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고구마, 사과 껍질은 그냥 먹는 게 저는 더 맛있더군요. 아침 메뉴는 한식 보다 이렇게 먹는 게 간단하고 좋아서 계속 먹게 됩니다. :)
04 Mar 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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