|
sarden kalengan aja lah sama sisa sop nya para unyil2 sayur nya di tumplekin aja jadi satu. trus dadarin telor 1 biji. buat lunch. tapi kok belom kenyang ya :D
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2020:
|
1359 kkal
|
Lemak: 82,96g | Prot: 70,13g | Karb: 95,13g.
Makan Siang: Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Diabetasol Sweetener, Tomat Merah, Blue Band Mentega, Telur, Bawang Bombay Dimasak , Wortel Dimasak, Buncis, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Brokoli Dimasak (dari Segar), ABC Sardines Saus Ekstra Pedas. Makan Malam: Mitratani Edamame, Apel (tanpa Kulit), Rawon, KFC Rice. Camilan/Lainnya: Munchy's Biskies Chocolate, Buah Pir, Mayones Biasa, So Nice Sosis Ayam. lagi...
|
|
2028 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 3 jam, Tidur - 6 jam, Fitness (Workout) - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Mandi - 10 menit, Samsung Health - 8 jam, Cuci Piring - 5 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayalarasati
|