|
Astagfirullah turunnya cuma 0,8 kg kawan kawan :'( tapi dada 7cm, pinggul 4cm, perut 3cm :D lengan ga bergeming :D duh duh ga sih. wkwkw
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2020:
|
906 kkal
|
Lemak: 77,44g | Prot: 53,12g | Karb: 51,77g.
Makan Siang: Kelapa, Roti, Gula Pasir, Greenfields Fresh Milk, Kacang Tanah, USA WHEY FROM OLSHOP, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Makan Malam: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Kikkoman Saus Teriyaki Bawang, Bawang Putih, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Ikan Teri, Tempe Orek. Camilan/Lainnya: Tomat Merah, Diabetasol Sweetener, Nutrijell Konnyaku Jelly Powder Orange. lagi...
|
|
2450 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 2 jam, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mandi - 10 menit, Cuci Piring - 5 menit, Samsung Health - 5 jam dan 45 menit. lagi...
|
|
 Komentar
jangan fokus sm berat nya. kadang ada yg diet berat nya turun dikit tp lingkar2 berkurang banyak
18 Feb 20 oleh anggota: melianadewi
|
Noted 🙏 will keep doing it and keep it going 🤣 trying to enjoy the process
19 Feb 20 oleh anggota: ayalarasati
|
pinggang nya belum ke ukur itu mbak
19 Feb 20 oleh anggota: indridwiprasetyo
|
Btw pinggang belah mana nya pinggul deh? And kalo perut ngukur nya yg pas ada lekukan kan? 🤣
19 Feb 20 oleh anggota: ayalarasati
|
Pinggang itu di atas pusar pas lekukan tepat di bawah tulang rusuk
Perut pas pusar
Pinggul atas pantat dikit 😁
19 Feb 20 oleh anggota: indridwiprasetyo
|
19 Feb 20 oleh anggota: arti_88
|
perut pas pusar mbak, pinggang pas lekukan atas perut (pas kita tahan perut, ada lekukan samping), pinggul di atas paha, paling luar 😁 mohon dikoreksi teman2 lainnya
19 Feb 20 oleh anggota: siskadi
|
Nah berarti yg aku tulis pinggul itu pinggang yg ada ular membelit dikiri dannkanan nya dan perut yg aku tulis is perut :D bingung ga?
19 Feb 20 oleh anggota: ayalarasati
|
19 Feb 20 oleh anggota: ayalarasati
|
Pokoknya yg diukur yg ada tumpukan dan lipetan lemak 😁
19 Feb 20 oleh anggota: ayalarasati
|
aku jg masih bingung antara pinggul&pinggang..😂😂😂
19 Feb 20 oleh anggota: bunda arbi
|
sabar ka aku jg gt loh, bb turun sedikit tp masa otot ku mwningkat lemak berkurang.
19 Feb 20 oleh anggota: hdnurul
|
aq juga bingung klo ngukur, pkonya patokan terakhir ngukur itu dimana, dulu ukur pinggang itu di puser 😄😄
19 Feb 20 oleh anggota: Elly Mastaka
|
Pokok yg diukur yg ada lemaknya biar tau nyusut apa ndak :D (berarti stiap inchi di ukur yak secara lemaknya sebadan 🤣🤣
19 Feb 20 oleh anggota: ayalarasati
|
kayak aku nih kak gapapa semangaaat 😙😙😙
19 Feb 20 oleh anggota: nbsnorma
|
emmmm bukanya ada bagian tubuh yang lebih indah klo lebih besar. #matalelaki
19 Feb 20 oleh anggota: jarwo faisal
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayalarasati
|