|
72 vs 59 huhuuuuuu i tried literally so hard bener2 ganyangka pernah sebuntel itu.
Lihat Kalender Diet, 17 Februari 2020:
|
1245 kkal
|
Lemak: 27,13g | Prot: 117,68g | Karb: 128,62g.
Makan Pagi: Tepung Jagung, Quaker Instant Oatmeal, Rose Brand Tepung Beras, Ellenka Fiber Creme, Gula Merah. Makan Siang: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng. Makan Malam: Es Teh Tawar, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). lagi...
|
|
 Komentar
15 Apr 20 oleh anggota: Sarah Nurul Latifah
|
15 Apr 20 oleh anggota: Syifahayatunn
|
Wow... Bisa tips cara turuninnya gak syifah?
15 Apr 20 oleh anggota: Sarah Nurul Latifah
|
Kalo aku defisit kalori sama ikutin diet ocd aja kak. Jadi sekitar jam 9 sarapan jam 6sore udah ga makan apa2 lagi.
Pagi paling aku makan oatmeal&buah atau roti gandum sama telur
Siang aku makan nasi merah sama lauknya yg protein tinggi kaya dada ayam/ ikan2an/telur/tahu gitu deh
Sore nya aku workout ikutin di youtube chloe thing terus selesai workout minum susu lowfat sama makan buah2an aja atau bikin jus buah gitu. Pokonya dikira2 aja aku makannya sekitar 1200kal gt atau 1000kal
15 Apr 20 oleh anggota: Syifahayatunn
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Syifahayatunn
|