|
ini brapa kalori kwan2
Lihat Kalender Diet, 08 Februari 2020:
|
2500 kkal
|
Lemak: 79,61g | Prot: 64,55g | Karb: 399,05g.
Makan Pagi: Telur Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Tempe Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Dodol, Duku, Pisang Goreng, Pisang, Pisang Goreng. lagi...
|
|
 Komentar
nasi nya banyak amat..😁
nasi nya aja bisa 300 kalori an
08 Feb 20 oleh anggota: nafri87
|
08 Feb 20 oleh anggota: Aming73
|
mohon maaf smuanya,saya mau tanya.kl bb kita sdh turun apakah kita harus itung ulang kalori
08 Feb 20 oleh anggota: riqky92
|
riqky92. tergantung targetnya, kalo BB sudah sesuai target, berarti tidak defisit kalori lagi tapi face maintenace kalori, kalo Ndak mau itung2 kalori lagi ya dikira kira aja jumlah makanan untuk maintenance itu seberapa banyak.
08 Feb 20 oleh anggota: DanQier
|
Iya soalnya ini mau naikin brat badan
08 Feb 20 oleh anggota: wingcun
|
kalau BB udah turun.. itung ulang lagi kak.. karna kebutuhan harian juga sudah berbeda. dari BB sebelumnya 😊
10 Feb 20 oleh anggota: WenyArianti
|
kalo saya setiap penurunan 2 kg berat badan hitung kalori kembali karena bisa jadi kebutuhan kalori juga menurun
10 Feb 20 oleh anggota: Adi T
|
Okok...sdh daya itung ulang lagi...terima kasih informasinya
10 Feb 20 oleh anggota: riqky92
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wingcun
|