|
akibat pulkam sma ortu di sediain makanan trs bb naek 2 kilo. tu seminggu pulkam nya gmna klo aku di sna lbh dri seminggu mungkin dah kembalinke awal. jdi harus kerja keras lg. dri 51 jadi 53 . karna sakit baru bisa olahrga lg 😔😔
Lihat Kalender Diet, 06 Februari 2020:
|
1741 kkal
|
Lemak: 63,96g | Prot: 90,96g | Karb: 206,94g.
Makan Pagi: Hati Ayam, Bubur Ayam. Makan Siang: Bakwan, Combro, Putih Telur Matang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Makan Malam: Soto Daging, Ketoprak. Camilan/Lainnya: Nanas, Nextar Nextar. lagi...
|
|
1325 kkal
|
Latihan:
tritmel jalan kaki - 20 menit, Istirahat - 17 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|