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2020-02-06 breakfast 500 kcal
Lihat Kalender Diet, 06 Februari 2020:
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1836 kkal
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Lemak: 41,73g | Prot: 91,02g | Karb: 287,35g.
Makan Pagi: 제스프리 골드키위, 매일유업 매일우유 멸균, 스키피 땅콩버터 크리미, Wasa Whole Grain Crispbread, 바나나, 연어, 배, 혼합 견과류. Makan Siang: 바나나, 사과, 스타벅스 (Starbucks) 햄 & 치즈 에그 머핀. Makan Malam: 바나나, 강냉이, 깻잎장아찌, 김치, 풀무원 살아있는 실의힘 매일아침 순생나또, 닭고기 (껍질 먹지 않음), 현미밥. Camilan/Lainnya: 물. lagi...
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1883 kkal
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Latihan:
Memasak - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Cuci Piring - 10 menit, Penghisap Debu - 10 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 7 jam dan 5 menit, Mandi - 20 menit, Mengemudi - 1 jam. lagi...
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 Komentar
05 Feb 20 oleh anggota: Faust01
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05 Feb 20 oleh anggota: louvelle
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05 Feb 20 oleh anggota: 할뚜이따111
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What is your daily calories?
06 Feb 20 oleh anggota: Алина210
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연어 먹고싶네요...4월에나 먹으려나...에혀..
06 Feb 20 oleh anggota: 아주심
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저도 오늘 마트에 가서 연어를 나를 위해서 사먹을까 하다가 내려놨네요
다음부터는 나를 위해 장을 보는것도 재미있을것같아요
06 Feb 20 oleh anggota: 헬스쑤쑤
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과일을 좀 더 섞어봤습니다. 전 칼로리나 당은 좀 여유가 있고, 포화지방과 콜레스테롤은 좀 더 조심해야 합니다. 🙆♂️
06 Feb 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Hello louvelle, Thanks a lot. It was delicious. Especially the salmon. 😋
06 Feb 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
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할뚜이따 님, 맞습니다 스키피 피넛버터를 5그램 정도 얇게 발랐습니다. (포화지방 주의)
06 Feb 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
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아주심 님, 연어 말고 더 맛있는 거 많이 드시잖아요 ㅎㅎ 😅
06 Feb 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
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핼스쑤쑤님, 비용이나 편의를 고려해서 계란을 많이 먹었는데, 콜레스테롤 때문에 좀 비싸도 연어로 자주 먹어보고 있습니다. 오늘 아침도 계란 한 판 값이 날라갔습니다. 💸😇
06 Feb 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Daily calorie that I aim is 2100 kcal. This week’s average is about 2144 kcal by today. 🧮
06 Feb 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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