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2020-02-01 breakfast 410 kcal
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2020:
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1637 kkal
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Lemak: 38,02g | Prot: 94,59g | Karb: 240,60g.
Makan Pagi: Skivet Gudbrand, 사조대림 크라비아, Wasa Whole Grain Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동), 찐고구마, 사과, 혼합 견과류, 매일유업 매일우유 멸균. Makan Siang: 가자미구이, 유과, 블루베리 (무당, 냉동), 사과, 찐고구마, 골든천 무염 포션버터, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread. Makan Malam: 깻잎장아찌, 멸치볶음, 사과, 김치, 사조대림 크라비아, 사조 마일드 참치, 현미밥. lagi...
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1512 kkal
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Latihan:
Cuci Piring - 10 menit, Memasak - 15 menit, Mandi - 20 menit, Penghisap Debu - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
31 Jan 20 oleh anggota: hana01033
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31 Jan 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
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31 Jan 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
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31 Jan 20 oleh anggota: hana01033
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칼로리 계산 안 하고 먹은지 좀 됐는데, 대단하세요👍👍
31 Jan 20 oleh anggota: 아쥬 겸댕이
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들어오는 거 나가는 거 딱 맞추려고 매일 매끼 계산합니다. +/-0.5 kg에서 조절중입니다. 🤟
31 Jan 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
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크래커 위에 올려있는게 뭔지 여쭤봐도 될까용~?
02 Feb 20 oleh anggota: taehee37
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태희님, 위에 치즈는 노르웨이 “brown cheese” 입니다. 부산 남천동 Skansen 이란 가게에서 판매하고 택배로도 사실 수 있습니다. 🙆♂️
02 Feb 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
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치즈는 맛은 있지만, 포화지방이 높기 때문에 콜레스테롤 높은 분께는 좋지 않습니다. 😊 저는 사논 거만 먹고 치즈, 피자는 당분간 안먹을 계획입니다.
02 Feb 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
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02 Feb 20 oleh anggota: taehee37
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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