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2020-01-30 breakfast
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1774 kkal
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Lemak: 35,87g | Prot: 118,71g | Karb: 250,51g.
Makan Pagi: Wasa Whole Grain Crispbread, Skivet Gudbrand, 블루베리 (무당, 냉동), 삶은 계란흰자, 찐고구마, 사과, 매일유업 매일우유 멸균. Makan Siang: 사과, 감자조림, 멸치볶음, 양파, 배추김치, 깍두기, 곰탕, 공기밥. Makan Malam: 유과, 사조대림 크라비아, 사과, 가자미구이, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, Wasa Whole Grain Crispbread, 혼합 견과류, 찐고구마. lagi...
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1887 kkal
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Latihan:
Memasak - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Cuci Piring - 10 menit, Penghisap Debu - 10 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 7 jam dan 5 menit, Mandi - 20 menit, Mengemudi - 1 jam. lagi...
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 Komentar
왜 전 이제서야 커피가 보이죠?ㅋㅋ 맨날 식단만 본다고 믹스커피가 안 보인ㅋㅋ
29 Jan 20 oleh anggota: 아쥬 겸댕이
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믹스 커피는 아니고, 그냥 끓인 물에 인스턴트 커피 한티스푼 넣고, 우유 살짝 섞어서 마십니다. 전엔 우유를 전자렌지도 데워서 물 안 섞고 커피만 넣어서 우유를 더 진하게 마셨었죠.
29 Jan 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
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이렇게 해서 우유 양을 5배 정도 줄였습니다. :)
29 Jan 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
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31 Jan 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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