|
2020-01-23 breakfast 440 kcal
|
2500 kkal
|
Lemak: 94,59g | Prot: 143,91g | Karb: 276,70g.
Makan Pagi: 매일유업 매일우유 멸균, 두부, 바나나, 혼합 견과류, 계란후라이. Makan Siang: 방울 토마토, 에스프레소 커피, 새우초밥, 연어, 토마토, 치즈, 야채샐러드, 소세지, 양파, 계란초밥, 컵케익, 초밥, 문어숙회, 익힌 브로콜리 (냉동, 요리시 지방추가), 포도, 바나나, 켈로그사 후르츠링, 소고기구이. Makan Malam: 사과, 순두부찌개, 콩자반, 깻잎장아찌, 완자, 현미밥, 도라지나물, 롯데 파래, 두부. Camilan/Lainnya: 강냉이. lagi...
|
|
2042 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Memasak - 15 menit, Cuci Piring - 10 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 45 menit, Mandi - 20 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
22 Jan 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
|
두부와 계란에 우유도 커피에 타서 약간 먹었건만, 단백질 양은 20%가 안됩니다... 역시 고기를 먹어야 할까요?
Even though tofu, an egg, and a small amount of milk are included, protein rate is still below 20%. Meat...?
22 Jan 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
|
여튼 설 연휴 전인 오늘 사무실 뷔페 점심이 있으니, 한 번 가득? 채워보려 합니다. 후후...
Anyhow, I will be in office buffet lunch today before lunar new year. Let me fill up my dish(es) with protein guys... huhu...
22 Jan 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
|
22 Jan 20 oleh anggota: moopie321
|
Hello moopie, thanks. :)
Have a good day. (amazed from the pic of you on a yoga posture!)
22 Jan 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
|
22 Jan 20 oleh anggota: 아쥬 겸댕이
|
고기가 짱입니다. 단백질 섭취하려면 고기 드세요~^^
22 Jan 20 oleh anggota: 아쥬 겸댕이
|
Yummy breakfast, as always. Happy lunar new year!!
22 Jan 20 oleh anggota: EvaSieteTres
|
그래서 점심에 고기, 문어, 듬뿍 먹었습니다. 🥩 🐙
23 Jan 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
|
Thank you Eva. Sometimes confusing to have two new years days 🌓 🤣
23 Jan 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
|