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2019-12-18 dinner 줄돔과 지리탕
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2019:
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1557 kkal
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Lemak: 43,30g | Prot: 98,89g | Karb: 199,53g.
Makan Pagi: 귤, 사과, 서울우유 서울우유, 골든천 무염 포션버터, Wasa Whole Grain Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동), 살짝 삶은 계란. Makan Siang: 샐러드, 엔제리너스 햄치즈샌드위치. Makan Malam: 사과, 귤, 생선, 도미 (생선) (혼합 종), 배추, 조미김, 햇반 햇반 (210g). lagi...
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1926 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 45 menit, Mandi - 20 menit, Cuci Piring - 10 menit, Memasak - 15 menit, Mengemudi - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit. lagi...
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 Komentar
18 Des 19 oleh anggota: 기무라700
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Raw sea bream fish and its bone soup
725 kcal 😋
18 Des 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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햇반 먹고 있는데 저 탑클라스 맞습니까ㅏ? ㅋㅋ
18 Des 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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오늘은 국물을 낼 때, 멸치를 빼고, 무우, 양파, 대파, 마늘,다시마로만 국물을 내서 더 맛있었습니다.
18 Des 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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18 Des 19 oleh anggota: nadafo
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덕분에 단백질은 넘치고, 식이섬유는 부족한 하루입니다. 😅
18 Des 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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18 Des 19 oleh anggota: ○김블리○
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생선탕은 쉬워요.. 저도 할 정도니까요. ㅎㅎ 재료 넣고 국물 내다가 끓으면서 국물 우러나면 생선 넣고 고추가루, 마늘, 파 추가한 뒤 간 좀 해서 더 끓여 먹으면 끝이죠. 👨🍳
18 Des 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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18 Des 19 oleh anggota: 기무라700
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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