|
75 & 70 .. baru turun dikit.. tp alhamdulillah
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2019:
|
1220 kkal
|
Lemak: 51,30g | Prot: 82,35g | Karb: 113,27g.
Makan Pagi: Kacang Tanah, Quaker Instant Oatmeal, Semangka. Makan Siang: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kari Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Putih Telur Matang, Tuna dalam Minyak (Kalengan), Terung Dimasak. Camilan/Lainnya: Bakpao. lagi...
|
|
2146 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aye margaretha
|