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2019-12-09 dinner
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2019:
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1995 kkal
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Lemak: 70,07g | Prot: 85,88g | Karb: 266,01g.
Makan Pagi: 사과, 스키피 땅콩버터 크리미, 귤, Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은 계란흰자, 딸기, 바나나, 혼합 견과류, 서울우유 저지방우유, 블루베리 (무당, 냉동), 찐고구마. Makan Siang: 바나나, 계란찜, 마카로니 또는 파스타 샐러드, 어묵조림, 김치, 된장찌개, 고등어구이, 공기밥. Makan Malam: 서울우유 저지방우유, 사과, 골든천 무염 포션버터, Wasa Whole Grain Crispbread, 바나나, 귤, 찐고구마, 혼합 견과류, 블루베리 (무당, 냉동). lagi...
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1979 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Cuci Piring - 10 menit, Memasak - 15 menit, Mengemudi - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 6 jam dan 15 menit, Mandi - 20 menit. lagi...
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 Komentar
09 Des 19 oleh anggota: jinajina0202
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감사합니다. 아침 저녁 칼로리 비중이 같아서 (500:1000:500) 제 입에만 맞으면 오케입니다 ㅎㅎ 전 세 끼 같은 음식을 먹어도 괜찮을 듯 해요. 😇
09 Des 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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