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2019-12-05 breakfast 푸짐하게 380kcal Full of dish at around 380 kcal
Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2019:
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1837 kkal
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Lemak: 70,39g | Prot: 54,33g | Karb: 259,73g.
Makan Pagi: 삶은 계란흰자, 귤, 바나나, 딸기, 혼합 견과류, 골든천 무염 포션버터, 서울우유 저지방우유, Wasa Whole Grain Crispbread, 사과, 블루베리 (무당, 냉동), 방울 토마토. Makan Siang: 상추, 양파, 메추리알, 물김치, 공기밥, 오리불고기. Makan Malam: Wasa Whole Grain Crispbread, 방울 토마토, 딸기, 제스프리 골드키위, 골든천 무염 포션버터, 블루베리 (무당, 냉동), 사과, 혼합 견과류, 서울우유 저지방우유. Camilan/Lainnya: 귤, 오리온 꼬북칩 콘스프맛 (30g). lagi...
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2208 kkal
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Latihan:
Penghisap Debu - 10 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Memasak - 15 menit, Cuci Piring - 10 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 8 jam dan 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Mengemudi - 1 jam. lagi...
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 Komentar
04 Des 19 oleh anggota: 메리87
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정말 건강한 접시네요 ㅠ 저도 다이어트 끝나면 이렇게 먹고 싶어요 ㅠ 제가 준비 할 수 있을까요
04 Des 19 oleh anggota: 유아란
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남자분이신거 같은데 항상 정갈하고 예쁘게 드시네요~^^
04 Des 19 oleh anggota: 오로라123
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04 Des 19 oleh anggota: 오로라123
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05 Des 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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유아란님 당연히 하실 수 있죠. 아재인 저도 간단하게 하는 건데요. 과일 몇가지와 바사 크래커, 버터만 있으면 됩니다. 👍😊
05 Des 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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오로라님, 네네 냉동 블루베리에요. 전엔 산 1킬로는 맛이 좀 떫어서 느릿느릿 먹게 됐었는데, 이번 1킬로는 달고 딱 좋아서 손이 자주 갑니다. 블루베리도 수퍼푸드 중 하나죠. 😋
05 Des 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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