|
super kenyang, berat ngabisinnya, 330 kalori kira2
Lihat Kalender Diet, 21 November 2019:
|
509 kkal
|
Lemak: 15,36g | Prot: 30,99g | Karb: 71,77g.
Makan Malam: Selada Daun Hijau, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Daun Bawang, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Bombay Dimasak , Wortel, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Rengginang, Semangka. lagi...
|
|
 Komentar
Resep & cara ngolahnya dong, ngiler akutuh liatnya😋
21 Nov 19 oleh anggota: Ellyzianf
|
21 Nov 19 oleh anggota: widddd
|
bagi resepnya dong ka,kyknya enak bgt tuh
21 Nov 19 oleh anggota: Tiara___
|
Semua bahan yg tertera di gambar campur2 aja say, takaran bebas sesuai stock, trus di kukus, asli itu AQ ngabisinnya 2x pke jeda 1 jam ga sanggup lg,
belajar WO jg cm cuci piring sambil goyang kaki n pinggang, trus lari2 dikamar sambil pegang dumbel ala2 1 jam, trus tewas hahahaha
21 Nov 19 oleh anggota: Elly Mastaka
|
Tahu kecil 3
Daging ayam 2 sendok ( kebetulan ada sisa dada ayam kukus)
Wortel 1 di serut
Telur 1
Bawang merah, putih, cabe
Garam sejumput
Daun bawang iris
Telur
Blend jd 1 ( aq pke capsule blender)
Tempatnya di olesin minyak kelapa dikit biar pas dituang ga lengket
Trus kukus deh
21 Nov 19 oleh anggota: Elly Mastaka
|
ini apa ka ? pepes tahu ??
21 Nov 19 oleh anggota: Dedew10
|
@dedew, tahu kukus plus plus,
21 Nov 19 oleh anggota: Elly Mastaka
|
Ga pake tambahan penyedap rasa ya ka ??
21 Nov 19 oleh anggota: Dedew10
|
Garam Himalaya sedikit, Ama kaldu totole sedikit jg biar ga hambar aja
22 Nov 19 oleh anggota: Elly Mastaka
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Elly Mastaka
|