|
brownies oat gula jawa
Lihat Kalender Diet, 03 November 2019:
|
1194 kkal
|
Lemak: 34,83g | Prot: 44,55g | Karb: 179,49g.
Makan Pagi: Kopi (Diseduh dari Bubuk). Makan Siang: Kraft Cheddar Mini, Baking Soda, Tropicana Slim Sweetener Classic, Nutrijell Jelly Powder Coklat, Frisian Flag Susu Bubuk Full Cream, Quaker Instant Oatmeal, Telur, Gula Merah. Makan Malam: Telur Rebus, Teh Herbal, Kubis, Seledri, Petai, Telur Rebus, Bihunku Rasa Ayam Bawang. Camilan/Lainnya: Chia Seed, Jeruk Nipis, Semangka. lagi...
|
|
 Komentar
02 Nov 19 oleh anggota: salskaiel
|
02 Nov 19 oleh anggota: Bonafide90
|
02 Nov 19 oleh anggota: bisaberubah
|
03 Nov 19 oleh anggota: Gotropil
|
Oke , resep yg saya pakai.
Brownies kukus oat gula Jawa.
60g oat (me pakai queker merah)
60g gula Jawa (bisa pakai gula aren)
30g margarin (bisa pakai olive oil)
1 shaset Stevia
1 sdt baking powder
1 sdt vanilla
1 sashet nutrijel coklat
1 telur
1 keju craf (bisa di skip kalau anti keju)
Sejumput garam
Semua bahan diatas di blender jadi satu kecuati keju craf, saya kejunya diparut di atasnya. Lalu di kukus deh 20-30menit.
03 Nov 19 oleh anggota: deviparamita20
|
berapa kalori persajian??
03 Nov 19 oleh anggota: ledy lumeno
|
Semua ini 730 kalori.
Ini bukan makanan pokok ya guys. Hanya untuk mengalihkan jika kita melihat kue atau brownies yang tidak recommended untuk yg sedang diet. Kalau saya makan sepotong saja sudah enneg. Tapi habis itu liat kue2 atau cemilan udah ga pengen lagi karena ini juga mengenyangkan...
03 Nov 19 oleh anggota: deviparamita20
|
04 Nov 19 oleh anggota: inggardini
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan deviparamita20
|