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2019-10-27 아침
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2378 kkal
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Lemak: 75,16g | Prot: 74,24g | Karb: 368,80g.
Makan Pagi: 반건시, 찐고구마, 사과, 아몬드, 골든천 무염 포션버터, 제스프리 그린키위, Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은 계란, 매일유업 상하목장 유기농 우유. Makan Siang: 반건시, 사과, 찐고구마, 현미밥, 사조 사조참치 마일드, 조미김, 김치, 콩잎, 일미무침, 양파, 오이 (껍질제거). Makan Malam: 삶은 계란, 아몬드, 제스프리 그린키위, 스키피 땅콩버터 크리미, Wasa Sourdough Crispbread, 찐고구마. Camilan/Lainnya: 상하목장 유기농 우유 (200ml), 농심 꿀꽈배기 (30g). lagi...
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1721 kkal
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Latihan:
Memasak - 20 menit, Cuci Piring - 10 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 55 menit, Mandi - 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 25 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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