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2019-10-23 아침 Wasa whole grain을 오랜만에
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1809 kkal
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Lemak: 63,88g | Prot: 71,41g | Karb: 254,99g.
Makan Pagi: 제스프리 그린키위, 골든천 무염 포션버터, 반건시, Wasa Whole Grain Crispbread, 혼합 견과류, 사과, 매일 매일우유 오리지널 (200ml), 삶은 계란, 찐고구마. Makan Siang: 노브랜드 카페라떼, 야채샐러드, 엔제리너스 햄치즈샌드위치. Makan Malam: 찐고구마, 매일 매일우유 오리지널 (200ml), 오이 (껍질제거), 아몬드, 스키피 땅콩버터 크리미, 귤, 반건시, 사과, 양파, 팽이버섯, 연어구이, Wasa Sourdough Crispbread. lagi...
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1891 kkal
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Latihan:
Memasak - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Cuci Piring - 10 menit, Penghisap Debu - 10 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 8 jam dan 10 menit, Mandi - 10 menit, Mengemudi - 1 jam. lagi...
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 Komentar
감이 먹음직 스러워 보입니다~!버터는 반쪽만 드시나봐요?
22 Okt 19 oleh anggota: Faust01
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요즘 마트에 반건시가 비교적 저렴하게 많이 나와서 많이 사놨거든요. 매끼 반개씩 먹으니 좋습니다. 변비 올 수 있다는데 전 식이섬유를 매일 30g 정도 꼭 먹어서인지 불편함은 아직 없습니다.
버터는 한 팩 10g인데 빵 두 장에 적당합니다. 한 장만 먹을 땐 반만 먹죠. 😋
22 Okt 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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