|
mau setor timbangan td pg lupa..masa iya kudu ga mkn ap2 biar turunnya cepet..kondisi hr ni puasa..seminggu kedepan gmna ya???😁😁target 86-85
|
86,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 15,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
677 kkal
|
Lemak: 25,61g | Prot: 33,46g | Karb: 82,31g.
Makan Malam: Oncom, Filma Minyak Goreng Filma, Cabai Merah atau Rawit, Kerupuk Makanan Ringan, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Tomat Merah, Telur Dadar, Daun Singkong. Camilan/Lainnya: Cilok. lagi...
|
|
2207 kkal
|
Latihan:
Zumba - 10 menit, Istirahat - 16 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan puspita200
|