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2019-10-19 아침
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2326 kkal
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Lemak: 85,57g | Prot: 108,75g | Karb: 290,85g.
Makan Pagi: 찐고구마, 아몬드, 사과, Wasa Sourdough Crispbread, 제스프리 그린키위, 반건시, 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 삶은 계란. Makan Siang: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 반건시, 사과, 닭날개, 조미김, 오이 (껍질제거), 콩잎, 일미무침, 현미밥, 닭봉. Makan Malam: 찐고구마, 스키피 땅콩버터 크리미, 제스프리 그린키위, 귤, Wasa Sourdough Crispbread, 아몬드, 상하목장 유기농 우유 (200ml). Camilan/Lainnya: 물. lagi...
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1935 kkal
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Latihan:
Mengemudi - 30 menit, Memasak - 20 menit, Cuci Piring - 10 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Mandi - 10 menit, Tidur - 9 jam dan 30 menit, Istirahat - 10 jam dan 50 menit. lagi...
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 Komentar
18 Okt 19 oleh anggota: jinny66
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그러네요 ㅎㅎ 작은 접시지만 고루고루 올렸습니다 👌
18 Okt 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Wasa sourdough 다 먹어가서, 이번엔 multi grain으로 주문했습니다.
18 Okt 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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전 multigrain 이야간 뻑뻑하다고생각해요
18 Okt 19 oleh anggota: jinny66
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제가 제일 처음 먹은 Wasa가 multi grain이었거든요. 다이어트 하기 훨씬 전에 우연히 먹게 됐죠. 좀 두껍고 퍽퍽한 느낌이 있었던 걸로 기억합니다. 오랜만에 한번 다시 먹어보려구요. 😋🤞
19 Okt 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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