Jurnal ulyriana, 13 Okt 19

ini diet keto ya mbak?  

wih gede bgt proteinnya,makan apa aja th? 

@rahmi iya keto  

@nur fazri makan telur, ikan, 

waduh mbak lewat klori ya?  

tanya dong mbak @ulyriana,dah brp lama diet keto?trs bab lancar gk,secara karbo nya minim gt,mgk bisa share pengalamannya 🙏🙏🙏🙏🙏 

@yasmin, lewat 11kal, mbak, gpp 😄 

@aming73, baru jalan 2 minggu, BAB lancar walau agak kurang. Makanya sy banyak makan alpukat. 

itu cuman 1500 lewat dikit mah gpp. huhu 

@ulyriana,tq infonya...semoha sukses dietnya ya 💪😁 

waduh itu lemak nya lewat bnyk harusnya perhari 30% karbohidrat 50% karbo sedikit klo lemaknya melebihi sama aja susah turunya harus seimbang ya , 

aq jg sering kewalahan nyeimbangin karbo sm lemak ituh, mreka selalu saingan juara 1 dan 2 😁 

waa kolesterol nya 

kayakny ini diet debm dech.. kalo keto kan msh ada serat. kalo debm smua telur, santan kara, daging. sayur cm boleh buncis. buahnya alpukat. 

@fairypinky keto mbak, masih induksi. 

buset lemak 🙈🙈 

kakak2 semua, mau tanya defisit kalori untuk lemak itu max berap persen sih? mohon pencerahannya  

@risaayu....kalau setau aku defisit lemak itu gak ada adanya ... defisit kalori nah dari defisit itu kita konsumsi 20-35%...ambil aja yang 20%...misal nih kita defisit kalori di angka 1500kal..jadi konsumsi lemaknya 20%dari 1500 yaitu 300kalori...nah lemak kan tiap gram 9kalori jadi 300di bagi aja 9 jadi kurleb 33gram begitu setahuku... terimakasih 

Terimakasih infokanya kak Nuri