|
2019-10-06 아침
|
2161 kkal
|
Lemak: 89,78g | Prot: 82,21g | Karb: 270,36g.
Makan Pagi: 스키피 땅콩버터 크리미, 포도, 계란후라이, Wasa Flax Seed, 사과, 혼합 견과류, 상하목장 슬로우 밀크 저지방. Makan Siang: 롯데 꼬깔콘 군옥수수맛, 배, 김치, 깻잎무침, 존쿡 부어스첸, 마른오징어, 조미김, 사조 사조참치 살코기, 현미밥. Makan Malam: 조미김, 마른오징어, 누룽지, 덴마크 짜지않은 치즈, 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 제스프리 골드키위, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 혼합 견과류, 골든천 무염버터, Wasa Flax Seed. Camilan/Lainnya: 물. lagi...
|
|
1876 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Cuci Piring - 10 menit, Memasak - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 45 menit, Mandi - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 25 menit. lagi...
|
|
 Komentar
05 Okt 19 oleh anggota: 메리87
|
버터는 아침 준비 할 때 냉장고에서 제일 먼저 꺼내놔야 적당히 녹아서 바르기 편한데 오늘 깜빡 했습니다. ㅎㅎ 그래서 땅콩버터로 대신 했죠. 😅👌
05 Okt 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
|