|
Nyoba menu diet ngurangin porsi makananan dulu 😅
Lihat Kalender Diet, 24 September 2019:
|
1066 kkal
|
Lemak: 21,74g | Prot: 54,93g | Karb: 168,55g.
Makan Pagi: Mangga, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), La Fonte Spaghetti. Makan Siang: Tumis Kangkung, Udang, Tempe Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Putih Telur Matang, Kerupuk Makanan Ringan, Pisang. lagi...
|
|
2560 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
 Komentar
24 Sep 19 oleh anggota: najmaaliya
|
Nasi, Tempe goreng, tumis kangkung,& udang saus tiram. Semuanya ditimbang masing2 jadi 100 gram 😅
24 Sep 19 oleh anggota: RizkyDC
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RizkyDC
|