Itu yang olahraga o7w dilakuin berapa set yh ka sekali atau gmn yh ka?
Aku masih pemula hihihi 😂😂
23 Sep 19 oleh anggota: putriah
|
Aku jg ocd ,satu bulan ini 5kg karna o7w suka lewat n masih bandel pas jendela 4 sama 0
23 Sep 19 oleh anggota: rindra.riana
|
ocd + menejemen kalori bb cpt turun wala jarang olahraga
23 Sep 19 oleh anggota: ekoalf
|
23 Sep 19 oleh anggota: dul 06
|
@dul 06: OCD 7minutes workout.. (olahraganya yg ada gerakan" simpel cuma 7 menit doang)
23 Sep 19 oleh anggota: lfanri
|
aku jg ocd udh sebulan n msh berlanjut lumayan udh turun 7kg jendela mkn 1 jam
23 Sep 19 oleh anggota: Freyaqueen_
|
nyimak.pingin ocd jg sih.peraturan ny gmn klo ocd?
23 Sep 19 oleh anggota: Vee2003
|
kalau ad mag mending jangan ocd deh mba. aku langsung mag parah gr gr ocd sebulan
23 Sep 19 oleh anggota: icha28
|
23 Sep 19 oleh anggota: Muf.za
|
aku baru seminggu nyoba ocd, tapi gk pernah olahraga 😌
23 Sep 19 oleh anggota: nit_aa
|
aq pernah ocd 1 bulan. BB aq turun 5 kg selama 1 bln. Setelahnya aq magh kronis (kata dokter) sampe g bisa bangun dr tempat tidur selama seharian karna perutku sakiittt banget. Dan disitu aq baru sadar. Aq OCD tapi ngga melihat kebutuhan kaloriku. Aq makan lebih sering di bawah BMR ku mungkin di bawah 1000an saat itu. Jadi nya sekarang aq dietnya Kalori defisit aja deh. Bb aq turun perlahan. Diselingi dgn olahraga badan jd seger.
23 Sep 19 oleh anggota: Disaeka
|
pernah.. perut jd flat. bagus. hehe. mulai makan jam 12 atau 1 siang sampai jm 6-8 malam. olahraga pagi aja, pakai dumbel. 2 bln turun 3-5 kg. tp badan jd lean banget. mau nyoba lagi tapi susah konsisten
23 Sep 19 oleh anggota: ratihabdullah
|
Nyobain OCD pernah sih tapi sangat bahaya jika salah proses. Tapi malah mencoba diet Kalori ini.. kurun waktu 1.5 bulan.. turun 11kg...
23 Sep 19 oleh anggota: hadifatih
|
aq Bru OCD kurang dr 2minggu,JM acak turun 3kg
23 Sep 19 oleh anggota: novidwiastuti
|
aku pernah kak ocd. makan dari jam 9 pagi sampe 3 sore. setahun turun 15kg
23 Sep 19 oleh anggota: ditanurlita27
|
Cara ocd yang benar gmn yah?
23 Sep 19 oleh anggota: putriah
|
aq OCD mulai Januari sampe bulan September 2019, jendela makan q 8 jam saja, yg penting konsisten. g ekstrim, nasi putih q tak ganti nasi jagung, porsi sedikit sudah bikin kenyang bgt, mulai diet 67an, tgl 23 September nimbang 54kg.
23 Sep 19 oleh anggota: Setyarini Anjaya
|
Sama sy juga baru seminggu ocd..
23 Sep 19 oleh anggota: Jelita M Bekar Djaja
|
aku mausih nyoba ocd tapi tkt magh kambuh, nnti yg ada suamiku ngamuk2 gara2 diet maghnya jadi kambuh. Jadi aku lg jalanin defcal, baru semingguan lbh Alhamdulillah magh ga kmbuh karna aku ikutin polanya bnr.
23 Sep 19 oleh anggota: reginaoktia
|
saya sudah 3 bulan memulai OCD lagi. dulu 6 tahun yll, pernah menjalani OCD selama 1 tahun (BB sempat di kisaran 76kg)..habis itu ga tahan godaan dunia, BB meningkat sampai 90kg. sekarang insyaf, 3 bulan OCD + 2 Minggu FS, sekarang sudah 78kg
23 Sep 19 oleh anggota: Gotropil
|