|
tadi gaksempet sarapan karena nyiapin bekel makan siang, cuma makan tahu goreng sepotong. terus makan siangnya (tempe bakar 100g, dada ayam 100g, kangkung rebus 100g, nasi 1/2 porsi) ini juga belum abis. Sekarang malah jadi takut kalo defisit kalorinya terlalu ekstrim😣 takut mempengaruhi metabolisme. mana seratnya kurang banget hari ini.....
Lihat Kalender Diet, 21 September 2019:
|
818 kkal
|
Lemak: 34,99g | Prot: 73,02g | Karb: 55,81g.
Makan Pagi: Tahu Goreng. Makan Siang: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Tempe, Kangkung. Makan Malam: Nasi Putih, Telur Dadar. lagi...
|
|