|
Memenuhi kebutuhan Protein...Oseng putih telur Asam manis lada hitam..Manfaatkan sisa nenas...hehe...Lumayan dapat 52,43 g protein....
Lihat Kalender Diet, 19 September 2019:
|
1691 kkal
|
Lemak: 61,62g | Prot: 123,45g | Karb: 164,27g.
Makan Pagi: Nanas, Chia Seed, Jeruk, Kacang Panggang, Buah Naga, Buah Kiwi, Nanas Potongan (Manis, Beku), Pisang. Makan Siang: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Ikan Tongkol, Putih Telur, Jawara Saus Sambal, Kraft Singles , Sari Roti Roti Tawar Gandum. Makan Malam: Sate Ayam. Camilan/Lainnya: Quaker Instant Oatmeal, Ekstrak Vanila, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Gula Merah, Blue Band Mentega. lagi...
|
|
 Komentar
putel nya berarti sekitar 500 gram ya kak? ^^
19 Sep 19 oleh anggota: ummKh
|
Iyaa..hehe...td Q makex 481 gram...
19 Sep 19 oleh anggota: Rahmy Hidayat
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rahmy Hidayat
|