Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 September 2019
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2019:
|
1198 kkal
|
Lemak: 26,15g | Prot: 49,87g | Karb: 205,35g.
Makan Pagi: Mentimun (Kupas), Jus Nanas. Makan Siang: Telur Rebus, Putih Telur, Tomat Merah, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Sambal, Nasi Putih. Makan Malam: Jagung Rebus, Telur Rebus, Putih Telur, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking). Camilan/Lainnya: Otak-Otak, Mentimun (Kupas), Mangga. lagi...
|
|
2249 kkal
|
Latihan:
Duduk - 5 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Aerobik - 1 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mommy kjc
|