|
target 1.5 bulan 55 kg !!!
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2019:
|
943 kkal
|
Lemak: 29,36g | Prot: 41,32g | Karb: 141,56g.
Makan Pagi: Kurma, Koktail Buah atau Campuran. Makan Siang: Jeruk Keprok, Gado Gado. Makan Malam: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Finna Sambal Ijo Uleg, Perkedel Kentang, Ikan Kembung. Camilan/Lainnya: Jeruk. lagi...
|
|
1556 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 31 menit, Squats - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan okaop
|