|
diet yang kuat dari 70kg turun 58kg,dan sudah 2 bln ini beratku tetep sama makan nasi 1 minggu 1x udah banyak makan sayur ma buah,harus gmn ya tolong infonya.
Lihat Kalender Diet, 13 September 2019:
|
424 kkal
|
Lemak: 10,20g | Prot: 40,94g | Karb: 42,80g.
Makan Pagi: Telur Rebus Lunak. Makan Siang: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayuran Rebus (tanpa Daging). Makan Malam: Apel. lagi...
|
|
 Komentar
defisit kalori jika lama-kelamaan tdk lg mngurangi bb. aplgi porsinya sama
trs. alhasil hrs ditambah olahraga untuk ngurangi bb. sepengetahuan ku
13 Sep 19 oleh anggota: ismail.fatahillah
|
jangan mager, jangan banyak olaraga, home work out atau ke gym bayar pt
13 Sep 19 oleh anggota: need a
|
Tingkatkan aktifitas, olah raga beban
13 Sep 19 oleh anggota: dinceefit
|
13 Sep 19 oleh anggota: endellya
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan endellya
|