|
Oatmeal banana pancakes... 318an kalori buat sarapan :)
Lihat Kalender Diet, 12 September 2019:
|
1038 kkal
|
Lemak: 35,24g | Prot: 42,23g | Karb: 145,25g.
Makan Pagi: Lemon, Madu, Telur, Susu, Sunpride Banana, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus, Lemonilo Kari Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel Bayi, Barco Coconut Cooking Oil, Tahu Goreng. Makan Malam: Chia Seed, Melon. Camilan/Lainnya: Kurma, Bakwan, Matchamu Matcha Latte. lagi...
|
|
 Komentar
11 Sep 19 oleh anggota: Eka Putri D
|
11 Sep 19 oleh anggota: ciaw
|
12 Sep 19 oleh anggota: Mamae Double H
|
Hi all.. sorry baru bales yaaah, berikut resepnya:
- 8 sdm oats dihaluskan
- 1 telur ayam
- 1 pisang
- Susu lowfat dikit aja
- sejumput garam dan baking powder
- 1/2 sdt bubuk cokelat (optional)
- 1/4 sdt cinnamon powder (optional)
Aduk semua bahan jadi satu, lalu panggang dengan api kecil di teflon dgn sedikit coconut oil. Selamat mencoba yaaa :)
12 Sep 19 oleh anggota: nuraininm
|
Btw resep ini untuk 2 porsi yaahhh.. yg di foto cm 1 porsi. Kalori per porsi 318kcal an hehehe
12 Sep 19 oleh anggota: nuraininm
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nuraininm
|