|
2019-09-05 아침
Lihat Kalender Diet, 05 September 2019:
|
1942 kkal
|
Lemak: 94,17g | Prot: 51,20g | Karb: 227,55g.
Makan Pagi: 상하목장 슬로우 밀크, 머거본 칼몬드, 사과, 계란후라이, 골든천 무염 포션버터, 혼합 견과류, Wasa Flax Seed, 제스프리 골드키위, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿. Makan Siang: 썬키스트 사탕, 바나나, 마카로니 또는 파스타 샐러드, 시래기나물, 계란찜, 돼지고기김치찌개, 공기밥. Makan Malam: 덴마크 짜지않은 치즈, 아보카도, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 골든천 무염 포션버터, Wasa Flax Seed, 사과, 혼합 견과류, 블루베리 (무당, 냉동), 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유. lagi...
|
|
1928 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Memasak - 20 menit, Cuci Piring - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 55 menit, Mandi - 20 menit. lagi...
|
|
 Komentar
04 Sep 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
|
04 Sep 19 oleh anggota: Faust01
|
Faust01 님, 우유 130ml를 전자렌지로 살짝 데워서 네스카페 알커피 한 티스푼 넣고 저어 마십니다~ :)
04 Sep 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
|
04 Sep 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
|
04 Sep 19 oleh anggota: oing0909
|
04 Sep 19 oleh anggota: jinny66
|
04 Sep 19 oleh anggota: lacena777
|
04 Sep 19 oleh anggota: happiness0517
|
oing0909 님, 요즘 아침마다 계란후라이 동그랗게 만드는데 공을 들이고 있습니다. ㅎㅎ
04 Sep 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
|
jinny66 님, 멸치가 약간 단 거만 빼면, 단백질+지방 균형이 괜찮은 거 같습니다.
04 Sep 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
|
lacena777 님 고기는 없습니다. :) 과일, 견과, 계란, 우유, 버터, 크래커, 다크초컬릿 입니다.
04 Sep 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
|
happiness0517 님, Wasa Flax Seed라고 통밀 크래커인데, 달지 않아서 다이어트에 괜찮은 거 같습니다. 요즘 쌀밥 보다 자주 먹는 제 주식이 됐습니다. ㅎㅎ
04 Sep 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
|