2019-08-28 저녁 무지개 보면서 정신 놓고 먹었습니다.. 일이 거의 끝나며 긴장이 풀린 건지.. 2100kcal 조금 넘었네요~~~
|
3593 kkal
|
Lemak: 101,12g | Prot: 162,58g | Karb: 488,53g.
Makan Pagi: 바나나, 포도, 감귤 (만다린 오렌지), 요플레 플레인 요거트, 매일 저지방우유, 방울 토마토, 딤섬 (고기속 에그롤-타입), 코스트코 새우 딤섬, 연어, 혼합 샐러드 채소, 버터, 모닝빵, 베이컨, 계란오믈렛 또는 스크램블드에그와 양파, 피망, 토마토와 버섯. Makan Siang: 하루견과 하루견과, 바나나, 파리바게트 아침엔 햄에그모닝. Makan Malam: 노브랜드 메밀소바, 뚜레쥬르 롤케익조각, 방울 토마토, 포도, 복숭아, 수박, 참치회, 새우초밥, 연어초밥, 광어초밥, 밥, 새우 볶음밥, 사과 주스, 깐쇼새우, LA갈비, 육회, 코스트코 새우 딤섬. Camilan/Lainnya: 물. lagi...
|
|
2003 kkal
|
Latihan:
Sauna - 50 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Mandi - 20 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 6 jam dan 20 menit. lagi...
|
|
Komentar
실은 다른 접시 사진들은 사진 4 장에 다 안 들어가서... ㅎㅎ
28 Agu 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
|
28 Agu 19 oleh anggota: 서영 맘
|
정신을 차리고 보니 다섯번을 들락거린 후 더군요.. ㅎㅎ
28 Agu 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
|
28 Agu 19 oleh anggota: 기무라700
|
28 Agu 19 oleh anggota: oing0909
|
소고기도 양껏 먹었습니다. 육회, LA갈비. 근데 많이 달더군요.
28 Agu 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
|
사진 자세히 보면서 다시 계산해보니 2300이 넘네요. 내일 아침에 어찌 될지 궁금합니다. :)
28 Agu 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
|
😆😆😆 ㅋㅋㅋ 저두 오늘 저녁 1800칼넘은거가다요 😫😫
28 Agu 19 oleh anggota: jinny66
|
Jinny66 님 전 저녁만 2300넘어서 어제 총 3600 정도입니다. 음 근데 지금 새벽인데 또 배고프네요. ㅠㅜ
28 Agu 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
|
29 Agu 19 oleh anggota: jinny66
|
29 Agu 19 oleh anggota: jinny66
|
29 Agu 19 oleh anggota: mirae0124
|
29 Agu 19 oleh anggota: 아쥬 겸댕이
|
비 와서 호텔 안에만 계속 있다보니 운동을 못했습니다. 사우나에서 땀을 빼긴 했는데, 그래서인지 배가 금방 꺼진 거 같네요.
29 Agu 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
|