2019-08-21 저녁
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2105 kkal
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Lemak: 64,25g | Prot: 88,71g | Karb: 304,74g.
Makan Pagi: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 천도복숭아, 사과, 제스프리 골드키위, 프로슈토, 체리, 혼합 견과류, 서울우유 서울우유, Wasa Flax Seed, 애플망고, 고구마말랭이. Makan Siang: 숙주나물, 잡채, 가자미튀김, 두루치기, 상추, 떡볶이떡, 김치, 미역국, 흑미밥. Makan Malam: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 양배추찜, 프로슈토, 조미김, 연어구이, 현미밥, 천도복숭아. lagi...
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1961 kkal
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Latihan:
Lari - 10 km/jam - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 5 menit, Mengemudi - 1 jam, Mandi - 20 menit, Cuci Piring - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 35 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 15 menit, Memasak - 20 menit. lagi...
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Komentar
나트륨이 너무 많아서 오늘 저녁부터 프로슈토와 작별하기로 했습니다.. 지금까지 작별한 음식들: 피자, 프로슈토, 코냑, 라면..
21 Agu 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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21 Agu 19 oleh anggota: Faust01
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21 Agu 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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21 Agu 19 oleh anggota: Faust01
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전 후추만 좀 칩니다. (오늘은 사진 찍고 깜빡한 걸 깨닫고 먹기 직전 후추를 쳤습니다.) 소금은 살짝 칠 때도 있는데, 오늘 같이 짠 반찬과 먹을 땐 안 치죠. :)
21 Agu 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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저 정도면 80그램이고 한 끼 양으로 적당합니다.
21 Agu 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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21 Agu 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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왜 프로슈토를 샀을까.. 그리고 왜 버렸을까.. 생각해 보면, 입맛이 점점 바뀌면서 계란, 유제품 (우유와 버터), 생선은 먹는데, 고기는 점점 더 안 먹게 되어 가는 것 같습니다. 소고기 산지도 오래 됐고, 치킨은 거의 끊었네요.
21 Agu 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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ㅋㅋㅋ hobodon님 저두 궁굼햇어요 보동 안짠음식만선댁하시는대 parma ham 을드시는거보고 아 그냥 드시고싶엇어드시는구나 라고 😆😆😆
21 Agu 19 oleh anggota: jinny66
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밖에 나가면 너무 먹을게 없네요~ 짜고 달고 다 내가 좋아했던 음식들인데 한수저 먹기가 ...^^ 그래도 잘 찾아 드시네요~
22 Agu 19 oleh anggota: 리리온
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Jinny66 님 예전 습관이 남아서 짠 햄을 산 거 같네요. 결국 두 점 먹고 이건 아니다 싶어서 아깝지만 버렸습니다.. 짜고 안 좋을 거 먹기가 그렇더군요.
22 Agu 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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22 Agu 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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