|
korban jus pare dan wedang jahe. no edit beauty camera, no filter. bibir pake lipbalm DIY, wajah pake bedak tabur marcks warna krem. 2018 BB 78kg, 2019 BB 68kg. Umur 38tahun.
|
1723 kkal
|
Lemak: 183,63g | Prot: 57,02g | Karb: 176,02g.
Makan Pagi: Kerupuk Makanan Ringan, Qtela Keripik Tempe, Kunyit, Gula Merah, Jahe, Bihun Goreng. Makan Siang: Tahu Goreng, Oncom, Champ Sosis Ayam, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Nasi Putih. Makan Malam: ABC Saus Sambal, Mayones Biasa, Frisian Flag Kental Manis, Telur Dadar, Champ Sosis Ayam, Otak-Otak, Cedea Fish Roll, Solaria Kwetiau Goreng. Camilan/Lainnya: Dadar Gulung, Teh Manis, Oreo Mini Oreo Strawberry, Bubur Kacang Hijau. lagi...
|
|
2269 kkal
|
Latihan:
HIIT - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Cuci Piring - 15 menit, Mencuci Pakaian - 1 jam, Menyusui - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 55 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam. lagi...
|
|
 Komentar
gak kayak 38 dehh itu yg pake krudung putih ☺️ penasaran sama wedang jahe nya 😁
17 Agu 19 oleh anggota: Asiyah siti
|
@ka royani : iya say 😍 pare ukuran sedang diblender. Jangan minum saat perut kosong ya. Abis makan siang aja minumnya.
@ka aisyah : kerudungnya kaya anak MTS sebabnya ya? 😁 jahe diiris, kasi air biasa 100ml, air panas 200ml. Diemin sebentar. Minum pas bangun tidur dan sebelum tidur 😗
17 Agu 19 oleh anggota: LumiereBarraq
|
wah manis ternyata si kakak ini 😁 awet muda bangeett..ga kayak 38 tp umur 22-24. rahasianya ada di jus pare ya? 😁
17 Agu 19 oleh anggota: quirky.jette
|
@ kak quirky: minum jus pare baru 2 bulanan say. Iya niru mamak-mamak awet muda bgt latah langsung pengen ikutan 😁
17 Agu 19 oleh anggota: LumiereBarraq
|
17 Agu 19 oleh anggota: risa athala
|
@kak risa: biar sehat, bonus awet muda dan kulit lebih elastis dan sehat😗
17 Agu 19 oleh anggota: LumiereBarraq
|
17 Agu 19 oleh anggota: RohadiKurniawan
|
@ kak rohadi: ■ resep jus pare: pare ukuran sedang dibuang biji dan putih-putihnya. Iris. Kasi sedikit air agar blender bisa muter. Bisa mix buah dan sayur. Konsumsi setelah makan, jangan saat perut kosong. Sehari cukup sekali
■Wedang jahe: jahe sejempol diiris, kasi air biasa 100ml, air panas 200ml. Diamkan sebentar. Minum setelah bangun pagi dan sebelum tidur malam.
17 Agu 19 oleh anggota: LumiereBarraq
|
ko ga full badan kak, kalo olga nya berapa kali seminggu?
18 Agu 19 oleh anggota: alyhanish1
|
@kak alyhanish: mampir kak di jurnalku ada di tanggal 26 juli dan 3 agustus 😊 masih jauh 8 kg lagi nih menuju BB sehat💃
18 Agu 19 oleh anggota: LumiereBarraq
|
Oh iya kakam, olga ny apa aja? BB tetep tapi
badan lebih slim down tuh
19 Agu 19 oleh anggota: alyhanish1
|
@kak alyhanish: jalan kaki tiap hari minimal 30 menit ke tukang sayur cari yang jauh tukangnya 😁 sama 07W bisa di donlot di youtube Meldi Oktariandi
20 Agu 19 oleh anggota: LumiereBarraq
|
|
Sejarah Berat Badan LumiereBarraq
|