|
dinner. ini pas udah diaduk warnanya jadi bagus karna kecampur buah naganya
|
1399 kkal
|
Lemak: 57,82g | Prot: 97,86g | Karb: 136,17g.
Makan Pagi: Plum, Papaya, Alfamart Buah Naga, Spinach, Broccoli, Strawberries, Watermelon, Banana, Lemon. Makan Siang: Cooked Egg White, Bamboe Bumbu Balado, Boiled Egg, Indonesian Dried Salted Fish, Fried Tofu , Basil, Cooked Tuna. Makan Malam: So Good Almond Milk (Unsweetened), McDonald's Ayam Goreng Mcd Spicy, Plum, Papaya, Cinnamon , Alfamart Buah Naga, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Dried Sunflower Seed Kernels, Sesame Seeds, Oats, So Good Almond Milk (Unsweetened), Almonds, Dried Chia Seeds, Flaxseed Seeds. Camilan/Lainnya: Checkers Dark Chocolate Bar, Papaya, Bamboe Bumbu Balado, Indonesian Dried Salted Fish, Green Soybeans (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) . lagi...
|
|
1786 kkal
|
Latihan:
Berenang (Lambat) - 1 jam, Istirahat - 20 jam, Tidur - 3 jam. lagi...
|
|
 Komentar
mba boleh minta resepnya?
16 Agu 19 oleh anggota: sofatazkia99
|
16 Agu 19 oleh anggota: peachylatte
|
ini oats + almond milk + almond + biji2an (chia seed, flax, pumpkin, sunflower, sesame) + pepaya + buah naga + stroberi
16 Agu 19 oleh anggota: thyawn
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thyawn
|