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2019-08-16 저녁
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2126 kkal
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Lemak: 93,27g | Prot: 94,53g | Karb: 246,40g.
Makan Pagi: 잼, 삶은 계란흰자, 풋사과, 골든천 무염 포션버터, Wasa Flax Seed, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 혼합 견과류, 서울우유 서울우유. Makan Siang: 바나나, 숭늉, 콩나물무침, 두부, 김치, 두루치기, 가자미구이, 상추, 아욱된장국, 흑미밥. Makan Malam: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 서울우유 서울우유, 블루베리 (무당, 냉동), 천도복숭아, 제스프리 골드키위, 골든천 무염 포션버터, Wasa Flax Seed, 발사믹식초, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 야채샐러드, 삶은 계란, 순살치킨, CJ 더 건강한 크랩킹. lagi...
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2037 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Mengemudi - 1 jam, Memasak - 20 menit, Cuci Piring - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 40 menit, Mandi - 20 menit. lagi...
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 Komentar
16 Agu 19 oleh anggota: witvhwoman1
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hobodon 님 salad 드애 계란엽애 녹색음식이 뭐애요?
16 Agu 19 oleh anggota: jinny66
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witvhwoman1 님 만든 거 아니고 마트에서 사온 거 무게 재본다고 뜯어서 접시에 옮겨 담았어요.. 저렇게 다양한 채소를 직접 해먹으려면 어려운 거 같더라구요. 그래서 스윽 하나 사옵니다. ㅎㅎ
16 Agu 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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jinny66 님 혼합샐러드 마트에서 사온 거라 잘 모릅니다. 그냥 흔한 샐러드에 들어가는 일반 채소들만 있었어요. 파프리카, 올리브 약간 섞여있는 평범한 케이준치킨 샐러드죠~ 무개를 재보니 샐러드 90, 치킨 40, 게란 16그램이었습니다.
16 Agu 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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마트 샐러드에 맛살은 따로 추가, 바사 크래커 두 장, 버터 10그램, 과일 듬뿍, 우유 200ml, 다크초컬릿까지 해서 750kcal~
16 Agu 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Jinny66 님 진녹색채소 swiss chard 적근대예요 :)
16 Agu 19 oleh anggota: autumn1010
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16 Agu 19 oleh anggota: autumn1010
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autumn1010 님, 감사합니다! 적근대. 먹으면서도 뭘 먹는지 이름도 잘 모르고 먹습니다 ㅎㅎ
16 Agu 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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