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2019-08-09 아침 호텔 조식으로 약 2000kcal... 가족 모두가 점심을 거르는데 만장일치...
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3118 kkal
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Lemak: 129,62g | Prot: 135,50g | Karb: 362,25g.
Makan Pagi: 과일 칵테일 또는 혼합, 파리바게트 카페라떼, 에스프레소 커피, 야채샐러드, 빵, 사과 주스, 당근 주스, 연어구이, 소세지, 하림 훈제슬라이스, 소고기국밥, 프렌치 토스트와 버터, 베네딕트 에그. Makan Siang: 서울우유 서울우유, 혼합 견과류, 제스프리 골드키위, 체리, 청정원 딸기잼, 골든천 무염버터, Wasa Light Rye Crispbread. Makan Malam: 생선 구이, 샐러드, 공기밥, 소고기미역국. Camilan/Lainnya: 물. lagi...
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1810 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Mengemudi - 30 menit, Mandi - 20 menit, Istirahat - 7 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
09 Agu 19 oleh anggota: jinny66
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왼족 아래 큰 사진은 프렌치토스트입니다.. 먹으면 안되는 그.. ㅎㅎ 너무 달아서 쓰게 느껴질 정도였습니다...
09 Agu 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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09 Agu 19 oleh anggota: Recondita
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낮에 두세번 체중을 쟀는데 평소 수준이네요. 내일 아침엔..? ㅎㅎ
09 Agu 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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