|
±600 kal kenyang sampe ngantuk wkwkw malem mau nyemilin buah aja ah. tadinya sore mau makan oats udah dibawa ke kantor tapi seperti biasa lupa bawa susu-_-
|
1246 kkal
|
Lemak: 45,10g | Prot: 67,67g | Karb: 155,63g.
Makan Pagi: Tomatoes, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Papaya, Fresh Lemon Juice, Spinach, Banana, Broccoli, Yakult Yakult, Alfamart Buah Naga, Cucumber, Plum. Makan Siang: Plum, Indonesian Vegetable Asem Soup, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Tempeh (Cooked) , Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Egg Omelet or Scrambled Egg, Brown Rice. Makan Malam: Yakult Yakult, So Good Almond Milk (Unsweetened), Alfamart Buah Naga, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels , Dried Chia Seeds , Flaxseed Seeds, Almonds, Oats. Camilan/Lainnya: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Grapes. lagi...
|
|
1785 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
 Komentar
kakkk caranya biar enak makan beras merah gmn yaa aku coba tp rasanya aneh huhu
06 Agu 19 oleh anggota: lutfiyatulfatjr
|
hmmm dibiasakan? wkwk aku awalnya emang udah jarang banget makan nasi putih, jadi pas makan nasi merah biasa aja gitu, sebenernya rasanya juga biasa aja cuma lebih kasar gitu gak sih? atau coba makan pake lauk yang kamu suka, atau coba makan karbo kompleks lainnya aja gak perlu nasi merah kalo emang gak bisa suka.
06 Agu 19 oleh anggota: thyawn
|
@lutfi : kalau mamahku bikinnya ndak full beras merah .. beras biasa putih terus dicampur , lumayan enak .. emang katanya kalau merah semua agak ndak enak ehehehe makanya ayahku ndak suka
06 Agu 19 oleh anggota: Nisa1248
|
nah tuhh bisa juga awal2 dicampur, baru inget mamahku juga pernah masaknya dicampur gitu pas lagi ada beras putih, cuma aku emang gak makan jadi lupa wkwkw
06 Agu 19 oleh anggota: thyawn
|
Kemarin sih sempet coba dicampur sm nasi putih rasanya masih biasa aja, trus sempet nyoba full nasi merah eh rasanya aneh iya agak keras gitu😬 okedeh makasih kakak2
06 Agu 19 oleh anggota: lutfiyatulfatjr
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thyawn
|