|
ceritanya disuruh kerja di luar karna mati lampu, jadilah ke pizza hut.... terus diliatin ibu2 disamping pas nimbang2in saladnya... biarlah wkwk yang penting ku tau apa yang ku makan
|
1522 kkal
|
Lemak: 64,17g | Prot: 74,69g | Karb: 177,12g.
Makan Pagi: Plum, Cucumber, Avocado, Alfamart Buah Naga, Cabbage , Yakult Yakult, Broccoli, Spinach , Banana, Fresh Lemon Juice. Makan Siang: Cooked Tuna, Cabbage , Fried Batter Dipped Mushrooms, Brown Rice, Egg Omelet or Scrambled Egg, Fried Tofu , Tempeh (Cooked) . Makan Malam: Cheese Sauce, Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers, Cooked Carrots, Lettuce, Yellow Sweet Corn , Honeydew Melon, Yambean (Jicama), Watermelon, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium. Camilan/Lainnya: Pancakes with Chocolate Chips, Grapes. lagi...
|
|
1778 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Istirahat - 18 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
|
 Komentar
jdi timbangannya dibawabawa mbak?
05 Agu 19 oleh anggota: adhehermeinaa
|
iyadong hehehe dimasukin tas
05 Agu 19 oleh anggota: thyawn
|
kreatif sekali iya bawa timbang an hehe..jaman ku dl cutting jg ak beli timbaNgan..lama lama udh paham nasi 100gr seberapa.dada 100gr seberapa..begitu bulking..timbangan di pake temen
05 Agu 19 oleh anggota: mikha.putri18
|
iya mba soalnya aku masih baru defkal, jadi belom bisa mengira2 dengan pasti kwkw, ntar berasa makan sedikit taunya kebablasan wkwk, tapi kalo nasi aku tau ngira2nya pake sendok, biasanya 1 sendok 15gr hohohoho
06 Agu 19 oleh anggota: thyawn
|
Bener banget say...lebih baik beli timbangan makan.biar ga penasaran berapa gr nya..kita taunya udh dwfkal..ehh kebablasan Krn g di timbang..
06 Agu 19 oleh anggota: mikha.putri18
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thyawn
|