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2019-08-05 아침
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1689 kkal
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Lemak: 74,05g | Prot: 71,97g | Karb: 199,05g.
Makan Pagi: 바나나, 계란후라이, 제스프리 골드키위, 혼합 견과류, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 서울우유 저지방우유, Wasa Light Rye Crispbread, 덴마크 짜지않은 치즈, 상추. Makan Siang: 바나나, 콩나물국, 동그랑땡, 열무김치, 김치, 건새우볶음, 가지무침, 두루치기, 백설기, 고등어구이, 야채샐러드 (드레싱없이), 상추, 흑미밥. Makan Malam: 아보카도, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 혼합 견과류, 바나나, 골든천 무염 포션버터, Wasa Light Rye Crispbread, 서울우유 저지방우유, 애플망고, 천도복숭아, 블루베리 (무당, 냉동). lagi...
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1928 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Memasak - 1 jam, Cuci Piring - 20 menit, Mengemudi - 45 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 6 jam dan 35 menit, Mandi - 20 menit. lagi...
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 Komentar
Hobodon님은 아침마다 커피 한잔 하시는군요^^
04 Agu 19 oleh anggota: Rebeccayhlee
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Rebeccayhlee 님, 우유 한 잔을 전자렌지로 데워서 네스카페 한 티스푼 넣어서 마십니다. 커피에 우유를 타는 게 아니고, 우유에 커피를 타는 라떼죠. :)
04 Agu 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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아하 ㅎㅎ 전 흰색이 모두 거품인줄 알았어요 ㅎㅎ 저는 커피 한잔만 마셔도 잠이 안와서 어쩌다 마시는데.. 부럽습니다 :)
04 Agu 19 oleh anggota: Rebeccayhlee
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Rebeccayhlee 님, 저는 오히려 다이어트 하고 음식량이 줄면서 커피도 엄청 줄었습니다. 매일 에스프레소를 5잔씩 마셨는데, 음식이 주니까 커피도 끊어지더군요. 에스프레소는 콜레스테롤도 많아서 의식적으로 마시지 않기도 합니다. 아침에 우유와 딱 한 잔이 저한테 맞네요. :)
04 Agu 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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정말 계란 후라이는 먹음직 스럽네요~! 요리를 잘 하시나봐요~!
05 Agu 19 oleh anggota: Faust01
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Faust01 님 후라이만 할 줄 압니다~ ㅎㅎ
05 Agu 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Hobodon님~ 커피 저랑 비슷하게 드시네요^^ 우유데워서 네스카페 인스턴트 커피 2수저 넣고 라떼 만들어 먹어요. ㅎㅎ 싼라떼^^ 카페인이 거의 없어요.
05 Agu 19 oleh anggota: 리리온
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리리온 님, 맞습니다. 카페인도 거의 없고 콜레스테롤도 없죠. 우유가 많기 때문에 맛은 더 고소하구요. 저렴이라떼 치곤 장점이 많습니다. ㅎㅎ 저는 집에 쌀은 떨어져도 우유는 절대 떨어지면 안되네요~ :)
05 Agu 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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