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2019-08-01 간식 요즘 혼합견과류 40그램을 여기 넣고 출근할 때 들고갑니다. :)
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1559 kkal
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Lemak: 64,70g | Prot: 57,99g | Karb: 204,41g.
Makan Pagi: 상추, 계란흰자, Wasa Multi Grain Crispbread, 서울우유 저지방우유, 바나나, 혼합 견과류, 제스프리 골드키위. Makan Siang: 계란후라이, 마카로니, 양배추 샐러드, 단무지, 밥, 소반 함박스테이크, 오뚜기 크림스프. Makan Malam: 서울우유 저지방우유, 혼합 견과류, 천도복숭아, Mestemacher Three Grain Bread, 덴마크 짜지않은 치즈, 상추. Camilan/Lainnya: 바나나, 사과, 혼합 견과류. lagi...
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1892 kkal
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Latihan:
Memasak - 1 jam, Cuci Piring - 20 menit, Mandi - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Mengemudi - 45 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit. lagi...
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 Komentar
01 Agu 19 oleh anggota: DieS2
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다들 아직 사탕 못 끊은 줄 알 거 같네요. ㅎㅎ
01 Agu 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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아앗 저는 요거 미니파레트로 들고 다니든데 말이죠 >_< 히히
01 Agu 19 oleh anggota: 리봉이
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리봉이 님, 파레트라면 물감 넣으신다는 건가요? 이 통의 다양한 용도 들어봤어도 팔레튼 처음입니다. :)
01 Agu 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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오, 검색해보니 작은 붓도 같이 넣어다닐 수 있네요. ㅎㅎ
01 Agu 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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네 저는 외출용으로 가볍게 다닐때 물감 넣어서 다녀요 :) 여기서 보니 반갑네여 :)
01 Agu 19 oleh anggota: 리봉이
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01 Agu 19 oleh anggota: jinny66
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01 Agu 19 oleh anggota: sugardetox
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jinny66 님, sugardetox 님, 리봉이 님, 남은 케이스가 애매해서 넣어뒀는데, 간식 케이스로 딱입니다. 출근할 때, 전화, 신용카드 한 장, 차 키, 간식케이스, 요렇게 들고 나옵니다. 더우니까 가방도 부담이네요. :)
01 Agu 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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01 Agu 19 oleh anggota: Faust01
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Faust01님, 간식으로 40그램은 만만치 않은 양과 칼로리네요! ㅎㅎ
02 Agu 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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