|
Nasi merah, oncom, tahu kukus, ikan bawal steam, sama sayur bayem. Cuma 560 kalori kaaann...Kenyang gak segini..???
|
1212 kkal
|
Lemak: 56,73g | Prot: 80,64g | Karb: 109,76g.
Makan Pagi: Buah Delima, Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus. Makan Siang: Cabai Merah atau Rawit, Ikan Bawal, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Oncom, Tahu Kukus. Makan Malam: Telur Rebus, Minyak Zaitun, Kacang Tanah. Camilan/Lainnya: Pepaya, Mangga. lagi...
|
|
2575 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
banyak bgt ini mah..bikin kenyang meskipun diitung2 jadi makan di bawah bmr 😅
31 Jul 19 oleh anggota: quirky.jette
|
Ini aku sekali makan...kalorinya hampir sama kayak ind*mie goreng..tapi kenyangnya beda 😆
31 Jul 19 oleh anggota: lianamariaaa
|
wah banyak bgt. akunya aja lbh dkit dr ini msh suka gk habis malah. udh kenyang bgt rasanya. 😅
31 Jul 19 oleh anggota: adhehermeinaa
|
31 Jul 19 oleh anggota: Biah05
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lianamariaaa
|