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2019-07-29 저녁
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2452 kkal
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Lemak: 88,15g | Prot: 112,19g | Karb: 325,24g.
Makan Pagi: 혼합 견과류, 제스프리 그린키위, 계란흰자, Wasa Light Rye Crispbread, 매일 매일우유 저지방&고칼슘 2%, 체리, Wasa Multi Grain Crispbread, 골든천 무염버터, 천도복숭아. Makan Siang: 바나나, 돈까스, 냉모밀. Makan Malam: 애플망고, 블루베리 (무당, 냉동), 체리, 상추, 풀무원 살아있는 실의 힘 생나또, 조미김, 열무김치, 닭고기 구이, 현미밥. Camilan/Lainnya: 사과, 혼합 견과류. lagi...
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2459 kkal
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Latihan:
Lari - 10 km/jam - 15 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 5 jam dan 45 menit, Penghisap Debu - 10 menit, Memasak - 1 jam, Cuci Piring - 20 menit, Mandi - 20 menit, Mengemudi - 45 menit. lagi...
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 Komentar
진짜 오늘메뉴똑같네요
열무김치랑 상추빼고
닭고기.낫또.김.잡곡밥ㅎㅎㅎ
기쁩니다😁😁
29 Jul 19 oleh anggota: DieS2
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신기하네요 ㅎㅎ 차이라면 저는 저거 다 먹고 나서 체리 10개, 블루베리 두 숟갈, 애플망고 한 숟갈을 더 먹었습니다... ㅋ
29 Jul 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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29 Jul 19 oleh anggota: Faust01
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Faust01 님, 어제 저녁 다리 두 개 먹었더니 아침까지 배가 안 고프네요. ㅎㅎ 오늘은 가볍게 먹으려구요.
29 Jul 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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