|
tuna asap+tahu masak santan
|
1173 kkal
|
Lemak: 38,39g | Prot: 77,73g | Karb: 121,21g.
Makan Pagi: Gula Merah, Kunyit, Jahe. Makan Siang: Tahu, Nasi Putih, Wortel, Jagung, Quaker Oat, Sasa Santan Kelapa, Ikan Tuna, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Cumi-cumi. Makan Malam: Jahe, Wortel Dimasak, Telur Dadar, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ikan Tuna. Camilan/Lainnya: Gery Chocolatos, Cheetos Jagung Bakar (15g), Sosro Fruit Tea (200ml), Nangka, Gula Pasir, Campina Concerto Choco Passion, Sari Roti Roti Isi Coklat. lagi...
|
|
2585 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Mencuci Pakaian - 1 jam, Cuci Piring - 15 menit, Memasak - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Tidur - 6 jam, Istirahat - 8 jam dan 25 menit, Menyusui - 4 jam. lagi...
|
|
|
Sejarah Berat Badan LumiereBarraq
|