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2019-07-20 저녁 비가 많이 오네요
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2029 kkal
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Lemak: 68,67g | Prot: 84,02g | Karb: 295,99g.
Makan Pagi: 크림 치즈 스프레드, 사과, 바나나, 혼합 견과류, Wasa Multi Grain Crispbread, 매일유업 무지방우유, Wasa Light Rye Crispbread, 애플망고, 블루베리 (무당, 냉동), 계란후라이. Makan Siang: 상추, 무당 냉동 딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 바나나, 존쿡 부어스첸, 골든천 버터, Wasa Multi Grain Crispbread, Wasa Light Rye Crispbread. Makan Malam: 바나나, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 조미김, 풀무원 살아있는 실의 힘 생나또, 쥐포, 열무김치, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 현미밥, 연어구이. Camilan/Lainnya: 사과, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿. lagi...
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1713 kkal
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Latihan:
Memasak - 1 jam, Cuci Piring - 20 menit, Mandi - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Mengemudi - 1 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 35 menit. lagi...
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 Komentar
저녁을 일직히 드셧내요 저두 1800전애 먹을라고해두 영 안돼요 😭😭
거기 비가오나요? 여기두 왔어요🌧🌧🌧
20 Jul 19 oleh anggota: jinny66
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태풍은 없어졌는데 비는 더 오네요 ㅎㅎ 어제 저녁은 4시 반쯤 먹었습니다. 잠은 9시 반쯤 자구요. 자는 동안 칼로리 소모가 많다고 해서 최대한 일찍 많이 자려고 저녁도 최대한 일찍 먹습니다. ㅎㅎ
20 Jul 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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ㅋㅋㅋㅋ hobodon 님 🖒🖒🖒 u r so smart 😄😄
서양끌보면 저가든경우 50대 7-9시간잠을자야 좋다고해요 그리고 밤10시-새벽 2씨가지 북잘수잇으면 인채애 재일 좋은 시간
근대 전 그개안돼요 자는시간은 7-8시간채우지만 best timing 을노처요
ㅋㅋㅋ 참많이자면 미녀가됀대요 😍😍😍 sleeping beauty 😆😆😆
21 Jul 19 oleh anggota: jinny66
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일찍 먹고 일찍 자는 게 운동 많이 하는 거 보다 쉬워서 그 거 하나는 부지런히 지키려고 했습니다 ㅎㅎ
21 Jul 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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