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2019-07-16 아침
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1951 kkal
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Lemak: 79,38g | Prot: 73,69g | Karb: 254,16g.
Makan Pagi: 애플망고, 계란후라이, Wasa Multi Grain Crispbread, 매일유업 무지방우유, 참외, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 바나나, 방울 토마토, 찐고구마, 혼합 견과류. Makan Siang: 사과, 바나나, 단무지, 김치, 돈까스, 샐러드, 냉모밀. Makan Malam: 매일유업 무지방우유, Wasa Light Rye Crispbread, 존쿡 부어스첸, 바나나, 블루베리 (무당, 냉동), 골든천 무염버터, 방울 토마토, 혼합 견과류, 무당 냉동 딸기, Wasa Multi Grain Crispbread. lagi...
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2554 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Lari - 10 km/jam - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 6 jam, Istirahat - 5 jam dan 10 menit, Mandi - 20 menit, Mengemudi - 50 menit, Penghisap Debu - 10 menit, Cuci Piring - 20 menit, Memasak - 1 jam. lagi...
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 Komentar
Wasa multi grain을 처음 먹어봅니다. Sourdough 보다 약간 두껍고 위에 귀리가 약간 올라가서 식감이 다릅니다.
15 Jul 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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오느류아침은 양이 줄엇나료? (병소보다 작개보여요)
15 Jul 19 oleh anggota: jinny66
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Jinny66 님, 적어보여도 칼로리는 평소보다 100kcal 정도 높습니다. 7시 방향에 삶은고구마가 있구요, flatbread도 오늘은 칼로리가 더 높은 multi-grain 타입입니다. 계란노른자 포함이라 칼로리 높구요. 참외가 큰 거라 250g이 넘습니다. 그리고.. 참외 위에 노란 건 냉동 애.플.망.고.입니다. ㅎㅎ 다크초컬릿도 한 조각 있으니 거의 600kcal에 육박하는 아침입니다. (방금 먹은 점심은 거의 900이네요..;;)
15 Jul 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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아~~~ 과일일 카로리 놉지요 ㅠㅠ 저두지금 맹고때문애 죽갯음니다
16 Jul 19 oleh anggota: jinny66
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맹고는.. 너무 답니다.. 산딸기 추천 드려요. :)
16 Jul 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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