|
Temen² rasanya mau nangis, makan daging kelapa kalorinya sampe 350an....terus kan aku baru ke gym semingguan ini... Tapi Bb aku belaum bergeser ke angka yang di harapkan. Padahal sudah step by step naikin beban. Tapi merasakan lingkar dada mengecil. Ada tips and trik?
|
1050 kkal
|
Lemak: 59,06g | Prot: 46,77g | Karb: 91,92g.
Makan Pagi: Ikan Mujair Goreng. Makan Siang: Telur Rebus, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Kacang Campuran Sangrai Kering (dengan Kacang Tanah, dengan Tambahan Garam). Camilan/Lainnya: Cilok, Air Kelapa, Kelapa. lagi...
|
|
2142 kkal
|
Latihan:
Gym - 50 menit, Istirahat - 17 jam dan 10 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|