|
BB 52kg dgn pola makan,istirahat, dan gym rutin 3x/minggu *BodyFat 25,3% Apa kabarnya jika tidak atur pola makan dan nutrisi, di tambah lagi tidak olah raga.
|
1326 kkal
|
Lemak: 41,08g | Prot: 121,65g | Karb: 116,07g.
Makan Pagi: Roti Gandum, Putih Telur Matang. Makan Siang: Hati Ayam, Tempe Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Putih Telur Matang, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Camilan/Lainnya: Kue Sus, Hokkaido Baked Cheese Tart, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Indomaret Selai Nanas, Roti Gandum, Roti Gandum. lagi...
|
|
2023 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 2 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 45 menit. lagi...
|
|
 Komentar
hehe ada tuhhh yg gakmau atur makan & males OR tp mengharap body bagus 😴💤💤💤
05 Jul 19 oleh anggota: soraedha
|
salfok sm legingnya sm kek ka Soraedha 😍
05 Jul 19 oleh anggota: wiaa
|
lagi latihan trisep ya ka, semangattt
05 Jul 19 oleh anggota: hani_va
|
@wiaa ehh iyaaa sis baru ngehh😆😆 soalnya bahan legging ini tuh enak banget lohh No camel toe ku sampe koleksi bbrpa warna😅😅 #promoo
05 Jul 19 oleh anggota: soraedha
|
05 Jul 19 oleh anggota: wiaa
|
soraedha nemu wrn biru beli di mna ?
06 Jul 19 oleh anggota: Osi1512
|
@soraedha,.... dan mereka tetap santai aja 😁
06 Jul 19 oleh anggota: Osi1512
|
iya cantik laggingnya tapi sayangnya aku cowo wkwkwkwkwk
06 Jul 19 oleh anggota: alifzabawi
|
leggingnya merk apa itu kaa?? belinya dmn yaa?
06 Jul 19 oleh anggota: Tiffany A. Putri
|
mau dong beli ledgingnya di mana itu ka?
06 Jul 19 oleh anggota: Genglangsing
|
Beli di shopee, merek biasa aj bkn gymshark 😁 enak bhn tebal elastis
07 Jul 19 oleh anggota: Osi1512
|
07 Jul 19 oleh anggota: Wiwitranik
|
@Osi1512 santai2 tp ngeluhh dongg 😝😝 nihh malah pda pengen leggingnyaa sis😍😍
07 Jul 19 oleh anggota: soraedha
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Osi1512
|