|
Awal diet 120kg, 3 bulan lebih sekarang 103kg. Tapi belum banyak perubahan..😃
|
1149 kkal
|
Lemak: 63,36g | Prot: 71,79g | Karb: 76,59g.
Makan Pagi: Bawang Matang/Dewasa Dimasak , Telur, Tempe Bacem, Cap Cay Kuah. Makan Siang: Hoka Hoka Bento Salad, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Udang, Cap Cay Kuah. Makan Malam: Kewpie Thousand Island Dressing, Bawang Matang/Dewasa Dimasak atau Ditumis (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). lagi...
|
|
2574 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 29 menit, Istirahat - 15 jam dan 31 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
03 Jul 19 oleh anggota: ciiintaa
|
@cinta ..makaciii...ini teh cinta yg di group bukan???
04 Jul 19 oleh anggota: lianamariaaa
|
Wah alhamdulillah mbak 17 kg 3 bln..siip..semangat terus y...sy jg obes ini 🤭🤭
05 Jul 19 oleh anggota: erwin120483
|
@lianamariaaa : grup apa?saya ndak ikut"an grup ehehehe😅
05 Jul 19 oleh anggota: ciiintaa
|
@cinta..huhuhu ok..aku salah orang..soalnya kita ada group fs juga. Banyak membernya..hehe
05 Jul 19 oleh anggota: lianamariaaa
|
05 Jul 19 oleh anggota: lianamariaaa
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lianamariaaa
|